hobby sanatate

Hobby-uri pentru sanatatea ta

Aproape oricine are cate un hobby. De fapt, este foarte bine ca avem cate un hobby sau chiar mai multe. Ne mentine ocupati in ceva interesant care este in afara rutinei zilnice de munca. Stii ca, de asemenea, un hobby ne poate mentine sanatosi si in forma? Uite o lista cu 5 hobby-uri care ne pot imbunatati sanatatea.

Jocuri mentale

A juca jocuri mentale este unul dintre cele mai grozave hobby-uri care new pot imbunatati sanatatea. Ne poate ajuta sa ne schimbam obisnuintele referitor la concentrare, invatare si relaxare. Exista o gama variata de jocuri mentale care sunt disponicile pentru toata lumea in prezent, inclusiv puzzle-uri, cuvintele incrucisate, Sudoku, si alte jocuri de genul.

Daca mintea ta este suficient de ascutita, si corpul tau o va urma in mod imediat. De cele mai multe ori este mai bine sa ai un hobby in afara exercitiilor fizice pe care le practici.

Gradinaritul

Gradinaritul este probabil poate una dintre cele mai provocatoare din punct de vedere fizic pasiuni pe care le poate avea cineva. Trebuie sa sapi pamantul, sa aranjezi ghivecele, sa ingrijesti copacii, sa plivesti florile, sa culegi fructele si sa mai faci si multe alte lucruri care tin de gradinarit.

Bineteles, aceste activitati nu sunt atat de consumatoare de energie din punct de vedere fizic, insa daca te vei indeletnici cu ele in fiecare zi, vei apuca sa arzi o gramada de calorii. De fapt, gradinaritul poate fi intreprins intr-un spatiu destul de restrans.

Poti incerca chiar si gradinaritul pe acoperisul blocului, pe balcon, de exemplu, sa cresti acteva legume si sa iti cresti calitatea alimentelor naturale cu are te hranesti.

Meditatie si yoga

In ziua de azi, exista o gramada de exercitii de respiratie, care pot fi luate drept o pasiune, insa yoga si meditatia sunt dintre cele mai populare astfel de exercitii. Daca vei da cautare pe internet, vei descoperi o gramada de activitati de meditare. Acest hobby nu numai ca iti va ocupa timpul, insa te va ajuta de asemenea pe drumul catre o viata mai sanatoasa.

Read More

supravietuire natura

Gatitul si supravietuitul in natura

Un mic ceaun, o cana de silicon sau de plastic tare sau un bol care iti va ocupa foarte putin spatiu in rucsacul tau, se vor simti ca un adevarat set de lux atunci cand vei dori sa gatesti si sa bei sau sa mananci ceva. Un mic cuptor este un must-have daca iti doresti sa gatesti, sa incalzesti ceva mancare sau doar sa-ti faci un ceai. Un simplu aragaz sau un cuptor este remarcabil de compact, foarte usor si simplu de purtat dupa tine.

Exista felurite tipuri de mici cuptoare de purtat la tine si fiecare dintre acestea isi au avantajele si dezavantajele lor. Este destul de dificil sa alegi un tip de cuptor de gatit care sa indeplineasca toate conditiile si nevoile pe care le ai e gatit atunci cand te afli in mijlocul naturii. Ar trebui sa iei in considerare urmatorii factori atunci cand vrei sa alegio plita de gatit: combustibilul care este necesar pentru aceasta, greutatea, viteza de gatire, usurinta cu care se poate folosi si eficienta combustibilului.

Un alt lucru esential si versatil pentru geanta ta de calatorii este reprezentat de un cutit. Poti face o gramada de lucruri pentru tine atunci cand ai la dispozitie un cutit mai marisor sau macar un briceag. Cutitele mai mici special de luat la tine intr-un rucsac sunt desemnate pentru diferite scopuri cum ar fi gatitul, amplasarea de capcane pentru animale mai mici si pentru taiat plante.

Opteaza pentru un tip de cutit cu lama fixa de vreme ce acestea sunt cele mai durabile si de incredere. Un cutit mai mare nu inseamna ca este si mai bun decat unul mic neaparat. Sa stii ca ai putea sa cunosti tot felul de tehnici diferite pentru a te putea folosi de un cutit. Ia aminte sa ai mereu la dispozitie in rucsacul tau si chibrituri sau lanterne si tot felul de maruntisuri care te-ar putea ajuta la nevoie.

Read More

peste bun

Pestele bun la toate

Cerecetatorii au sugerat ca nivelurile ridicate de omega 3 din uleiuri de peste pot ajuta la protejarea vederii de ansamblu a celor acare sufera de o degenerare a vederii, o afectiune care bureaza instant vederea pe timp de zi si de noapte, lucru regasit mai ales la adulti ca urmare a deteriorarii retinei ochilor acestora.

Pestele contine de asemenea retinol, o form a de vitamina A care este mai bine cunoscuta pentru ca imbunatateste vederea pe timp de noapte. Consuma pestele tau preferat cu legume fierte sau prajite la gratar cel putin o data pe saptamana pentru a-ti mentine o vedere buna in continuare.

Pestele este bun pentru tesuturile pielii si pentru elasticitate. Nu numai ca s-a demonsrat faptul ca uleurile de omega 3 ajuta la protejarea pielii de efectele daunatoare ale razelor UV si a soarelui puternic natural, insa consumul de peste alaturi de o dieta echilibrata poate ameliora de asemenea simptomele ator leziuni ale pielii, cum ar fi eczemele si psoriasisul. Pestele este de asemenea o sursa grozava de proteine, care este un ingredient esential al colagenului, un chimical care ne mentine pielea mai supla si mai ferma. Consuma pestele alaturi de ardei iuti si bucura-te de o piele superba.

Pestele te ajuta sa iti pastrezi o atitudine pozitiva asupra vietii. Depresia a fost pusa pe seama nivelurilor scazute ale chimicalului serotonina in creier. Acizii grasi de omega 3 care se afla in peste sunt pusi in legatura cu nivelurile de serotonina, ajutand la reducerea depresiei. Introdu mai multe fructe, legume si sper alimente in planulo tau saptamanal de dieta si vei ramane pozitiv si cu zambetul pe buze mai mereu, dar si sanatos si energic.

Pestele are un gust grozav. Fie ca il fierbi, pui pe gratar, prajesti in unt, coci sau altceva, toate dintre aceste optiuni grozave de preparare a pestelui vor da rezulotate grozave in ceeace priveste gustul minunat al alimentului de origine animala.

Read More