alimente sanatoase

Afla care sunt alimentele sanatoase care te pot omori

Dietele de nutritie sunt pline de absurditati. Peste tot intalnesti reclame indraznete pentru toate tipurile de alimente care te indruma spre o dieta sanatoasa, insa cele mai multe ddintre acestea nu au la baza dovezi clare. Descopera care sunt alimentele „sanatoase”, care defapt sunt daunatoare.

Sucurile de fructe pe care le gasesti in magazine nu sunt intotdeauna ceea ce par. Acestea pot avea cantitati mici de fructe adevarata in compozitia lor, dar de cele mai multe ori acestea s gasesc in cantitati mai mici decat apa, aromele artificiale si zaharul. Sucul de fructe este exact ca un fruct, doar ca cele mai benefice lucruri sunt indepartate. Tot ceea ce ramane in sucul de fructe este zahar si cateva vitamine. Sucul de porocale, de exemplu, contine aceeasi cantitate de zahar ca si Coca- Cola.

Se stie ca graul integral este mult mai sanatos decat graul rafinat. dar asta nu inseamna ca graul integral este sanatos. Exista o multime de motive pentru care ar trebui sa eviti graul si intreaga varietate a acestuia. De exemplu, graul este principala sursa de gluten dintr-o dieta, iar o mare parte a populatiei poate fi sensibila la gluten. Sistemul imunitar al persoanelor sensibile ataca proteinelee de gluten din tractul digestiv. Acest lucru poate duce la deteriorarea mucoasei digestive, dureri, balonare, somnolenta si alte simptome neplacute.

Frica de grasimi saturate a pus stapanire pe intreaga lume, iar consumul de uleiuri vegetale a crescut foarte mult in ultimii ani. Aceste uleiuri sunt extrase din seminte, folosind metode de procesare foarte dure, la temperaturi foarte mari. Uleiurile de acest fel contin cantitati foarte mari de acizi grasi Omega-6, mai mult decat omenirea a consumat vreodata de-a lungul evolutiei.

Margarina si untul se fabricau cu ajutorul grasimilor, iar acum acestea tind sa contina uleiuri vegetale transformate. Consumul de unt a scazut, insa ceel de margarina este in crestere. Margarina ste un aliment procesat cu ingrediente nocive care nu sunt beneife pentru sanatate. Un studiu realizat recent arata ca inlocuirea untului cu margarina poate duce la o crestere drastica a deceselor cauzate de infarctul miocardic.

Read More

lapte si somn

Laptele caldut si somnul linistit

Se spune destul de des ca un pahar de lapte cald te ajuta foarte mult pentru a avea parte de un somn linistit, dar nu stiu cat de adevarata este aceasta afirmatie si daca a fost vreodata dovedita stiintific. In cazul meu, cel putin, acest lucru este aproape de adevar. Adorm mai usor si ma ia somnul daca beau niste lapte caldut sau nu inainte de a ma pune in pat, la somn.

Se stie ca calitatea proasta  somnului se datoreaza nivelurilor scazute de magneziu, asadar consumul de mancaruri si bauturi ca migdalele si laptele normal te poate ajuta in imbunatatirea calitatii somnului. Iti vine greu sa adormi noaptea sau suferi de insomnie? Primul lucru pe care ti-l va zice cineva in aceasta situatie, este de a bea o cana de lapte caldut inainte de somn sau cand vrei sa adormi mai repede si mai bine.

Laptele cald promoveaza somnul si te ajuta sa si dormi mai bine. A avea de-a face cu un somn odihnitor si bun pe timp de noapte probabil ca nu are nimic de-a face cu  consumul de lapte. In primul rand, pentru ca orice substanta  sau medicament sa iti induca somnul, trebuie sa patrunda mai intai bariera dintre sange si creier.

Asa functioneaza cele mai multe pastile de la farmacie care sunt recomandate pentru asa ceva. Acestea pot sa patrunda aceasta bariera care ajuta la tratarea tulburarilor legate de somn, ca si insomnia. Bariera dintre creier si sange  este un mecanism de filtrare care ajuta la mentinerea creierului in siguranta de substantele daunatoare.

Atunci cand cineva  sustine ca laptele cald ajuta la inducerea unei stari de somn mai rapid, asta inseamna ca in mod esential ca triptofanul prezent in lapte intra in bariera dintre sange si creier pentru a cauza somnolenta. Triptofanul, un aminoacid  trebuie sa concureze cu alti aminoacizi ca tirosinul si isoleucina pentru a patrunde in aceasta bariera si a ajunge la creier.

Read More

lenjerii hotel

Lenjerii-Hotel-secretul hotelurilor de succes

De ce ai nevoie ca sa iti mentii afacerea cu hotelul pe linia de plutire dar si mai bine de atat sa fie de succes pentru mult mai mult timp de acum incolo? Nimic mai simplu sau mai complicat dupa caz, asta dupa fiecare hotel si manager de hotel in parte. Insa, numele pe care trebuie sa il ai in evidenta este unul foarte simplu: Lenjerii-Hotel.

Acest nume ar trebui sa-ti spuna despre calitatea lenjeriilor de pat, despre calitatea materialelor folosite pentru decorarea camerelor de cazare, dar si despre calitatea prosoapelor si a celorlalte textile care tin de camera de hotel data spre inchiriere. Lenjerii-Hotel.ro este site-ul unui producator si furnizor de lenjerii de pat care ofera cele mai variate sortimente de textile pentru amenajarea incaperilor pentru oaspetii hotelurilor din intreaga tara.

Cum pot aprecia oaspetii unui hotel serviciile acestuia daca nu prin confortul si prin felul in care personalul acelui loc de cazare se comporta in diferite situatii? Felul in care functioneaza lucrurile intr-un hotel tine de administratia acestuia si de oamenii care sunt angajati in acel loc. Mancarea si curatenia dintr-un hotel tin de bucataria acelui loc, respectiv de sistemul de angajati care se ocupa de curatenie si de ordinea intr-un hotel.

Insa cine decide in prima instanta felul in care va arata si se va simti o camera de hotel pentru persoanele care aleg sa se cazeze acolo? Managerul hotelului alaturi de cei din adminisratia acestei afaceri ar trebui sa se ocupe de aceste lucruri. Afacerile din sistemul Horeca (Hoteluri/Restaurante/Catering) trebuie numaidecat si in orice moment sa ofere cele mai bune lucruri oamenilor care se afla pentru o anumita perioada de timp acolo.

Lucruri care tin de comoditatea si aspectul unei camere de cazare de la hotel includ si lenjeriile de pat, tipurile de saltele alese pentru somnul cel mai bun al oaspetilor, dar si tipul de mobila, de exemplu, care se regaseste acolo. Asadar, asemenea textile pentru confortul si calitatea unui hotel pot fi achizitionate de la producatorul Brodank care nu face altceva decat sa asigure unui hotel stelutele sau margaretele sale, in functie de felul in care este clasat pe site-urile de cazare din Romania.

Oricine intra pe un site si cauta poze in galeria cu utilitatile si camerele de hotel dupa care se axeaza intr-un anumit loc vor dori sa vada cele mai curate si aranjate camere de cazare. Astfel ca aranjarea si mobilarea unei incaperi de hotel este foarte importanta atat pentru proprietarii acestuia, cat si pentru oaspetii care il vor vizita la un moment dat.

Read More