alimente sanatoase

Afla care sunt alimentele sanatoase care te pot omori

Dietele de nutritie sunt pline de absurditati. Peste tot intalnesti reclame indraznete pentru toate tipurile de alimente care te indruma spre o dieta sanatoasa, insa cele mai multe ddintre acestea nu au la baza dovezi clare. Descopera care sunt alimentele „sanatoase”, care defapt sunt daunatoare.

Sucurile de fructe pe care le gasesti in magazine nu sunt intotdeauna ceea ce par. Acestea pot avea cantitati mici de fructe adevarata in compozitia lor, dar de cele mai multe ori acestea s gasesc in cantitati mai mici decat apa, aromele artificiale si zaharul. Sucul de fructe este exact ca un fruct, doar ca cele mai benefice lucruri sunt indepartate. Tot ceea ce ramane in sucul de fructe este zahar si cateva vitamine. Sucul de porocale, de exemplu, contine aceeasi cantitate de zahar ca si Coca- Cola.

Se stie ca graul integral este mult mai sanatos decat graul rafinat. dar asta nu inseamna ca graul integral este sanatos. Exista o multime de motive pentru care ar trebui sa eviti graul si intreaga varietate a acestuia. De exemplu, graul este principala sursa de gluten dintr-o dieta, iar o mare parte a populatiei poate fi sensibila la gluten. Sistemul imunitar al persoanelor sensibile ataca proteinelee de gluten din tractul digestiv. Acest lucru poate duce la deteriorarea mucoasei digestive, dureri, balonare, somnolenta si alte simptome neplacute.

Frica de grasimi saturate a pus stapanire pe intreaga lume, iar consumul de uleiuri vegetale a crescut foarte mult in ultimii ani. Aceste uleiuri sunt extrase din seminte, folosind metode de procesare foarte dure, la temperaturi foarte mari. Uleiurile de acest fel contin cantitati foarte mari de acizi grasi Omega-6, mai mult decat omenirea a consumat vreodata de-a lungul evolutiei.

Margarina si untul se fabricau cu ajutorul grasimilor, iar acum acestea tind sa contina uleiuri vegetale transformate. Consumul de unt a scazut, insa ceel de margarina este in crestere. Margarina ste un aliment procesat cu ingrediente nocive care nu sunt beneife pentru sanatate. Un studiu realizat recent arata ca inlocuirea untului cu margarina poate duce la o crestere drastica a deceselor cauzate de infarctul miocardic.

Read More

viata buna

Pentru o viata mai buna

Introdu in regimul tau de viata o alimentatie mai potrivita pentru ca este foarte important sa mananci sanatos pentru a fi sanatos. O minte sanatoasa intr-un corp sanatos si o gandire proaspata intr-un corp revigorat si plin de energie ar trebui sa fie decizul tau.

Salate si supe

Atunci cand te vei gandi la ce sa mai mananci data viitoare cand vei avea pofta sau iti va fi foame, ar fi indicat sa ai preparate o supa sau o salata sau sa le faci pe loc cu usurinta si sa le degusti imediat ce le-ai preparat. Este esential sa mananci alimente proaspete si sa te hidratezi in permanenta cu lichide si salate pline de vitamine si minerale.

Portii mai mici. Mese mai dese

Poate stii deja ca a manca mai des, dar mai putin este ok sau cat se poate de ok pentru oricine. Nu este indicat sa mancam foarte mult la o singura masa, ci mai degraba sa mancam mai putin, dar de mai multe ori pe zi. Cand mai simti pofta de altceva sau de gustari intre mese, este ok sa iei ceva fructe sau legume proaspete la tine, un iaurt, niste sucuri fara zahar si dulciuri bio ca sa iti potolesti pofta si foamea.

Consuma apa inainte de mese

Ca si cum ai dori ca sanatatea ta sa fie pe primul loc, asa ar trebui sa te gandesti si a bea apa in fiecare zi pentru ca tine de sanatatea ta. Dar a bea apa inainte de mese este mult mai benefic chiar si decat a bea apa in mod normal atunci cand simti nevoia.

Este primordial sa bem apa si cat mai multe lichide in fiecare zi, dar este si mai bine sa bem asa ceva inainte de mese. De asemenea, este cat mai bine sa bem apa cu lamaie cel putin dimineata si apoi pe timpul zilei daca ne place.

Read More

carte vindecare

Simptome de alergii la copii

Reactiile alergice pot fi niste raspunsuri la granulele de polen, la insecte, la puful sau parul de animale, la fel de bine ca si la produsele alimentare cum ar fi lapte, nuci, alune si asa mai departe. Ar trebui sa stii exact la ce este alergic copilul tau pentru a-l feri de asemenea probleme si a-l invata de mic sa se fereasca din calea acestor lucruri. Am auzit despre o carte vindecare copil in care sunt descrise exact aceste simptome si ce ar trebui sa faci in aceste cazuri.

Reactii alergice

O alergie este rezultatul unui sistem imunitar hiperactiv care lanseaza un atac asupra unei simple substante. Aceasta simpla substanta este numita alergen si este de cele mai multe ori daunatoare pentru un organism sensibil. Sistemul imunitar produce anticorpi imunoglobine impotriva acestor alergeni.

Acesti anticorpi stimuleaza celulele si bazofilele pentru a elibera chimicale cum ar fi histamina, ca mecanism defensiv impotriva alergenilor in cauza. O asemenea reactie imuna cauzeaza simptome alergice ori de cate ori copilul este expus la o seama de alergeni.

Simptome de alergie

Alergiile la copii pot fi cauzate de acarieni, acele mici insecte microscopice care se hranesc cu celulele de piele moarta si sunt prezente peste tot in jurul nostru. Grauntele de polen sunt cea de-a doua cea mai comuna cauza a alergiilor de sezon.

Alti alergeni includ si ciupercile si derivatele fungice, parul de animale si la fel de mult si produsele lactate, cerealele, nucile si alte produse alimentare. Pana si gandacii pot cauza alergii la copiii mici. Cam care ar fi simptomele specifice ale alergiilor celor mai comune?

Roseata, ochii aposi, macarimile la nivelul ochilor, nasul infundat, stranuturile, oboseala, tusitul, durerile de cap, durerile in gat, dar si urticaria pot fi niste semne destul de comune ale alergiilor la copii, dar si la adulti.

Alergia la alimente

Exista mai multe cazuri de reactii alergice la nuci, la fructe de mare, scoici, boabe de soia si la grau. De asemenea, si migdalele, alunele, semintele de floare soarelui, semintele de susan sau smintele de acaju pot duce la niste alergii serioase si la consecinte destul de grave.

Si in acest caz, simptomele asociate sunt ca cele enumerate mai sus: macarimi la nivelul gurii si a gatului, urticarie, crampe abdominale, greata, stare de voma si diaree sau chiar dificultati de respiratie.

Multi copii sunt alergici in ziua de azi la alimente ca si produsele lactate. Asemenea alergii sunt deseori confundate cu intoleranta la lactate, care se refera la inabilitatea de a digera lactate, insa cele doua nu trebuie sa fie incurcate.

Read More