reducere stres loc munca

Reducerea stresului la locul de munca

Stresul de toamna, in special la locul de munca, este un fapt obisnuit al zilelor noastre. Doctorii si psihologii au cercetat comportamentul oamenilor si obisnuintele acestora  si au aflat ca sunt mult mai anxiosi pe timp de toamna.

Duse sunt zilele calduroase, cu soare, pranzurile mai lungi, pauzele atat de frumoase, intalnirile mai lungi si picnicurile amuzante in familie. Incercam sa ne concentram pe imbunatatirea carierei noastre, insa este o adevarata provocare sa evitam stresul de toamna.

As minti daca as sustine ca eu nu am suferit niciodata de stres de toamna. Insa este foarte important sa recunoastem probelem si sa incercam sa o rezolvam cumva. Cu ajutorul a cateva trucuri simple, nu vei mai avea scuze ca esti morocanos la munca atunci cand ai un program incarcat.

Curatenia biroului

In primul rand, asigura-te ca iti vei curata si organiza biroul. Arunca toate acele haryii vechi si nefolositoare, sterge parful de pe birou si cumpara-ti un suport pentru birou daca mai ai spatiu. Atunci cand biroul tau este curat, sicreierul tau este curat, asadar vei putea a faci mai multe intr-o singura zi. A-ti pastra biroul curat si organizat poate fi cu siguranta un mod de a fi si tu mai productiv pe timp de zi, la fel de bine cum vei putea evita si stresul inutil.

Nu fi lenes

In loc de a mai dormi inca 15 minute, ridica-te si indreapta-te spre birou. Odata ce vei ajunge acolo, fa-ti o lista de lucruri de rezolvat in ziua respectiva. Calmeaza-te singur in timp ce vei inspira si expira de cateva ori inainte de a trece la treaba, si incepe sa muncesti cu zambetul pe fata. Nu te teme de cantitatea exagerata de munca si de sarcinile dificile. Daca vei ramane calm si optimist, le vei da gata in scurt timp.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *