Cerecetatorii au sugerat ca nivelurile ridicate de omega 3 din uleiuri de peste pot ajuta la protejarea vederii de ansamblu a celor acare sufera de o degenerare a vederii, o afectiune care bureaza instant vederea pe timp de zi si de noapte, lucru regasit mai ales la adulti ca urmare a deteriorarii retinei ochilor acestora.
Pestele contine de asemenea retinol, o form a de vitamina A care este mai bine cunoscuta pentru ca imbunatateste vederea pe timp de noapte. Consuma pestele tau preferat cu legume fierte sau prajite la gratar cel putin o data pe saptamana pentru a-ti mentine o vedere buna in continuare.
Pestele este bun pentru tesuturile pielii si pentru elasticitate. Nu numai ca s-a demonsrat faptul ca uleurile de omega 3 ajuta la protejarea pielii de efectele daunatoare ale razelor UV si a soarelui puternic natural, insa consumul de peste alaturi de o dieta echilibrata poate ameliora de asemenea simptomele ator leziuni ale pielii, cum ar fi eczemele si psoriasisul. Pestele este de asemenea o sursa grozava de proteine, care este un ingredient esential al colagenului, un chimical care ne mentine pielea mai supla si mai ferma. Consuma pestele alaturi de ardei iuti si bucura-te de o piele superba.
Pestele te ajuta sa iti pastrezi o atitudine pozitiva asupra vietii. Depresia a fost pusa pe seama nivelurilor scazute ale chimicalului serotonina in creier. Acizii grasi de omega 3 care se afla in peste sunt pusi in legatura cu nivelurile de serotonina, ajutand la reducerea depresiei. Introdu mai multe fructe, legume si sper alimente in planulo tau saptamanal de dieta si vei ramane pozitiv si cu zambetul pe buze mai mereu, dar si sanatos si energic.
Pestele are un gust grozav. Fie ca il fierbi, pui pe gratar, prajesti in unt, coci sau altceva, toate dintre aceste optiuni grozave de preparare a pestelui vor da rezulotate grozave in ceeace priveste gustul minunat al alimentului de origine animala.